O coração bate mais rápido, a respiração acelera e você é tomado por uma sensação quase inebriante de bem-estar. Correr é libertador!

Além dos benefícios oriundos da prática de atividade física, há estudos que apontam que a corrida pode ser uma ajudante ou até uma alternativa aos antidepressivos utilizados no tratamento de depressões leves e moderadas. 

Independente dos seus motivos, a corrida torna todo o seu organismo oxigenado e ‘alegre’. Corredores e maratonistas, assim como todos nós, podem se sentir aborrecidos em determinados momentos, especialmente diante das pressões do dia a dia ou problemas pessoais. No entanto, é raro encontrar um praticante regular de corrida que esteja deprimido.

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Correr te deixa mais feliz

O hábito de correr estimula a produção de substâncias bioquímicas, como a endorfina e dopamina, que agem em nosso corpo. Essa prática também incentiva a experimentação de sentimentos positivos, como alegria, satisfação e gratidão, contribuindo para uma vida mais longa e saudável.

Em 2008, neurocientistas alemães utilizaram técnicas de neuroimagem para demonstrar que, após duas horas de corrida, os corredores profissionais apresentavam um aumento significativo nos níveis de beta-endorfina no cérebro. Esta elevação na atividade de endorfina está associada à sensação de euforia.

A corrida ajuda na produtividade

Você já ouviu o conselho para dar uma caminhada e espairecer quando se encontrou diante de um problema aparentemente sem solução? Além de mudar o foco dos problemas, a corrida ajuda a enxergar detalhes que podem ter passado despercebidos, proporcionando uma nova perspectiva e mais energia para enfrentar os desafios.

Maior disposição significa maior produtividade no trabalho bem como em projetos pessoais. É assim que pessoas fisicamente ativas conseguem acomodar dezenas de compromissos em suas agendas lotadas nos horários antes e depois das obrigações.

Uma dica que podemos te dar é conseguir um parceiro(a) de treino, alguém próximo a você disposto a embarcar nessa, se possível que esteja com o condicionamento parecido com o seu para que possam evoluir juntos. Ter um parceiro(a) de treino e estabelecer um compromisso com outra pessoa pode ser um grande fator motivacional para manter a constância no treinamento.