Vai um café aí? A bebida queridinha do brasileiro pode trazer benefícios, mas, em excesso, o café pode ser um vilão.
Depois da água, qual voce acha que é a bebida mais consumida no Brasil? Se você respondeu café, está correto! Mas, será que a bebiba faz bem ou mal para a saúde?
Isso tudo vai depender da quantidade e das condições de saúde de cada um. De forma moderada, o café não faz mal a saúde. Por exemplo, um adulto sem problema de saúde pode consumir até quatro xícaras de café por dia. Ou seja, no máximo 400 mg de cafeína.
Os benefícios do café atraem muito os brasileiros. Uma vez que, a cafeína é um ótimo estimulante para o desempenho em atividades físicos, além de melhorar o raciocínio.
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Mas atenção, se tomado em excesso, o café pode causar te deixar mais irritado, sem conseguir dormir bem, com dor no estômago e até mesmo ficar com batimentos cardíacos irregulares.
Quem bebe café se movimenta mais, porém, dorme menos
Segundo o estudo do The New England Journal of Medicine, beber uma xícara de café por dia pode te fazer mais ativo, mas você vai dormir menos. Além disso, a bebida pode aumentar as chances de o indivíduo sofrer um tipo de palpitação cardíaca.
Logo, quanto mais café eles bebiam, mais atividade física eles faziam e dormiam menos. Nessa pesquisa, 100 adultos saudáveis foram analisados, com idade média de 39 anos.
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