A banana é uma fruta muito presente na alimentação do brasileiro. Seja como acompanhamento de uma refeição, na vitamina do café da manhã ou bolo.
Conheça 5 razões para comer uma banana por dia:
- Fonte rica em nutrientes: Com uma variedade de vitaminas, minerais e fibras, as bananas oferecem um lanche saudável e nutritivo para quem busca uma dieta equilibrada.
- Melhora a digestão: Devido ao alto teor de fibras, a banana pode ajudar a regular o trânsito intestinal e melhorar a digestão, proporcionando uma sensação de conforto após as refeições.
- Baixa em calorias: Se você está procurando um lanche de baixa caloria para ajudar a manter ou perder peso, a banana é uma excelente opção, já que é uma fruta de baixa caloria e rica em nutrientes.
- Energia instantânea: As bananas são uma ótima fonte de carboidratos, o que significa que elas podem fornecer uma dose rápida de energia para o seu corpo, tornando-a uma opção ideal para quem precisa de um impulso de energia durante o dia.
- Protege contra doenças: As bananas contêm antioxidantes e outros nutrientes que podem ajudar a reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas e câncer, tornando-a uma fruta extremamente valiosa para a saúde.
Você sabia de todos esses benefícios? Comer uma banana por dia faz bem para a saúde.
Comer uma banana por dia
Veja as principais curiosidades sobre a banana e como esse alimento é importante para a saúde.
Adoro banana não vivo sem ela agora mesmo que vou comer mais rsrs .Me sinto muito bem já sabia do bem que fazia.
Adoro banana não vivo sem ela .Que bom agora mesmo que vou comer mais .
reportagem fraca …sem dados nutricionais da fruta ….qual vitamina ela possuí? R: potássio!
pra que serve? R : evita câimbras!
etc…
Olá Silvia, obrigada pelo seu comentário e também pela sugestão de pauta. Iremos apurar junto a um profissional de nutrição para poder produzir um novo conteúdo voltado aos dados nutricionais da fruta.