Es común que las personas hagan largas listas de deseos y promesas para el año nuevo. Adelgazar, estresarse menos, ahorrar dinero… pero ¿por qué esperar al cambio de año si puedes empezar hoy? La terapeuta holística, Dra. Monique Pedrosa, nos da algunos tips de como aprovechar este fin de año para hacer un “limpieza” del cuerpo y la mente y comenzar el 2023 con todo.

“El primer tip es hacer las paces con los familiares, perdonar y ser perdonado, para no comenzar el próximo año con cosas sin resolver. Porque perdonar o pedir perdón nos hace bien, es como un detox en el que eliminas problemas como el dolor de cabeza, la diarrea, problemas que son provocados por esa falta de perdón”, explica.

Para ello, sugiere una técnica hawaiana que puede ayudar en este proceso, el Ho’oponopono, que consiste en decir cuatro frases: lo siento mucho, perdóname, estoy agradecido, ¡te amo!

Monique explica que esta es una técnica de perdón, de liberación, de auto aceptación, de amarse y perdonarse, pudiendo decirlo diariamente para ti mismo y también a otros.

Alimentación saludable:

Otro asunto importante de las fiestas de fin de año es la alimentación pesada, enfocada en masas y dulces. Monique advierte sobre tener cuidado con la exageración a la hora de la cena, pues comer demasiado le hace mal al cuerpo y puede traer grandes perjuicios a la salud.

Mi consejo es no exagerar. Busca un equilibrio en la alimentación y no comas como si el mundo se fuera a acabar mañana, principalmente azúcar y carbohidratos. También es importante que la gente esté consciente de los alimentos que les hacen mal o no, y para ello les doy un tip, el “Oring Test”, o test del anillo, que consiste en que juntes el pulgar y el índice formando un anillo y pongas la otra mano en algún alimento, por ejemplo, una lasaña. Puede pedirle a alguien que trate de abrir tus dedos mientras haces fuerza, si la persona lograr abrirlos significa que ese alimento te debilita, es decir, no es ideal que lo consumas, porque te roba electrones del cuerpo y te hace mal”, detalla.

Así que, si quieres tener un fin y un comienzo de año con la mente y el cuerpo saludables, aprovecha estos consejos de la doctora Monique y comienza hoy mismo a practicar el perdón y a buscar el equilibrio con una alimentación saludable. ¡Cuánto antes empieces, mejor!

Espaço Institucional.

Formada em Jornalismo na UDC e pós-graduada em Relações Internacionais Contemporâneas na Unila, atualmente é jornalista da 100fronteiras e recentemente conquistou pela 100fronteiras o primeiro lugar no 1º Prêmio Faciap de Jornalismo.

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