Para quienes tienen una rutina agitada en el trabajo, tener unos momentos de ocio ayudan a desacelerar la mente y contribuyen a la salud. Esto porque nuestro cerebro necesita de dichos momentos de pausa para que podamos rendir mejor en el trabajo.

Cuando realizas pequeñas pausas durante tu jornada, se generan muchos beneficios para su salud mental y también para tu desempeño en el ambiente profesional:

  1. Aumento de concentración:

Cuando trabajamos sin parar, entramos em modo automático y empezamos a actuar de forma mecánica, lo que perjudica el rendimiento profesional, por eso, la sugerencia es hacer pausas de 10 a 15 minutos para poder recuperar la concentración. 

  1. Aumento de la creatividad:

Si estamos con el cerebro cansado, difícilmente vamos a poder tener nuevas ideas, así que pausar por algunos minutos y cambiar de ambiente puede ser una solución para afilar la creatividad y proporcionar bienestar.

  1. Disminución de los niveles de estrés:

El ambiente de trabajo genera tensión y muchas veces aumenta los niveles de estrés, por eso, descansar la mente por algunos minutos es esencial para proporcionar calma.

  1. Disminución de las posibilidades de lesiones por esfuerzo repetitivo:
Descanso em meio ao trabalho


Fuente: Corpo e Ação (Cuerpo y Acción).

Un lugar de trabajo saludable

Tan importante como realizar dichas pausas durante la jornada de trabajo para cuidar de la salud mental, es esencial que los gestores perciban la importancia de proporcionar un ambiente cómodo para sus colaboradores. Hoy está cada vez más de moda disponer en el trabajo de salas de descompresión; áreas de ocio para que los trabajadores se relajen mientras hacen una pausa.

Descanso em meio ao trabalho

Además, deben entender que pausar no es perder el tiempo, sino optimizarlo, ya que una mente relajada ayuda en la creatividad y proporciona bienestar al colaborador, y sabemos que un colaborador feliz produce más.

Formada em Jornalismo na UDC e pós-graduada em Relações Internacionais Contemporâneas na Unila, atualmente é jornalista da 100fronteiras e recentemente conquistou pela 100fronteiras o primeiro lugar no 1º Prêmio Faciap de Jornalismo.

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