Muito mais que uma bebida que serve para reunir os amigos e a família, o tereré traz muitos benefícios para a saúde. Você conhece todos os bens que esse refresco paraguaio oferece?
O que é o Tereré?
É uma bebida feita a partir da erva-mate e muito comum nos meses mais quentes do ano. É tão amada no Paraguai que no último sábado de fevereiro se é comemorado o Dia do Tereré.
É claro que a popularidade do Tereré ultrapassou fronteiras, sendo bastante apreciada pelos iguaçuenses e cidadãos de outras cidades brasileiras e do mundo.
Quais são os benefícios do Tereré?
- Promove sensação de bem-estar
- Inibe o apetite. A erva-mate é uma inibidora natural do apetite, por isso pode auxiliar no processo de emagrecimento.
- Gasto de calorias. Muitos estudos indicam que a bebida tem um efeito termogênico, ou seja, ajuda o corpo a gastar mais calorias naturalmente.
- Variedades de vitaminas. O Mate ainda é rico em vitaminas B, C e E. Auxiliando na imunidade, problemas cardiovasculares e é um excelente antioxidante.
- Antioxidante. O efeito antioxidante previne e retarda o envelhecimento celular precoce. O nível de antioxidante do Mate é 90% maior que o do chá verde, por exemplo.
- Além das vitaminas, a erva-mate possui cafeína, o que auxilia na circulação sanguínea.
- A cafeína contida no mate também contribui para dar mais disposição e energia nas atividades do dia-a-dia.
- Caso tenha dificuldade em beber a quantidade certa de água por dia, o consumo de tereré pode auxiliar a bater a meta de litros diária.
- A erva ainda limpa e tira as toxinas do corpo, pela função excelente como diurético natural.
- Um estudo da Universidade Federal de Santa Catarina ainda afirma que o tereré reduz cerca de 10% os níveis de colesterol ruim, o LDL, do corpo.
- E por fim, a bebida pode facilitar a digestão, melhora o humor e a memória.
O que você precisa para fazer um bom tereré?
Para fazer um Tereré, você vai precisar de uma cuia, mas, caso não possua, pode usar um copo. A bomba para tereré é essencial para conseguir consumir a bebida. Depois disso, só comprar a erva-mate e ter água extremamente gelada.
Além de ser uma bebida saudável, leve e nutritiva, há várias maneiras diferentes para ingerir, como com sucos, mistura de água com limão e até mesmo com refrigerante sprite.